“我又胖了”，“天哪，说好的减肥呢，吃货的减肥历程伤不起啊”，“真羡慕那些吃不胖的妹纸”，“吃货的春天哪里找啊”。。。减肥成为每个爱美想瘦的女性最终追求的美。都说要想美管住嘴，迈开腿。可是作为典型的吃货的美眉们，遇到美食分分钟就破功。怎么吃都不会发胖的女孩，可以说是所有人羡慕的对象。其实想吃还不想胖，只要你做到几点，吃货的春天也会很快来到的。那么哪些习惯可以轻松打造易瘦体质呢？

　　马上大学就开学了，赶紧燥起来，养成好的习惯，打造美瘦身材，自信迎接大学生活，成就女神逆袭神话！那么哪些习惯可以轻松打造易瘦体质呢？

　　1 选择热食＞生冷食物

　　爱吃冰的或者老是选择沙拉、甜点等食物容易让身体内部呈现寒冷的状态，连带也影响到胃肠的消化、不只容易便秘、新陈代谢变差，也会出现许多令人困扰的肌肤问题，更别说小腹更会在生冷食物的摄取下越变越大～到时才想到要努力运动、可是需要花上数倍的时间来达到想要的瘦身效果唷！

　　2 多食用辛、香、辣食物

　　味道较重的辣椒或葱、芥末、生姜，对於身体都有一定程度的燃脂效果～如果不害怕这类调味料的味道，不妨在饮食之中多增添这类食材，不仅能够帮助体内运作更顺畅，也能轻松用吃就燃脂！不过麻辣锅和油炸食品这类东西还是千万要避免喔！

　　3 晚上十点后一律不进食

　　要养成纤细的苗条身形，最重要一定不能打破的习惯就是「禁止宵夜」！十点以後就严禁饮食，真的很饿就吃点低热量的番茄或者芭乐充饥、或是乾脆早点睡个美容觉吧！十点以後进食不只造成身体的负担，也更容易造成脂肪的累积喔～

　　4 睡眠时间超过六小时

　　如果总是呈现睡眠不足状态，我们的身体会为了提振精神而一直发出「饥饿讯号」，让增进食欲的你不知不觉摄取到更多热量，这样吃下去要不像吹气球一样肥起来实在是非常难啊！！！

　　5 心理暗示：告诉自己“我绝对不会胖”

　　最後一样，就是改变自己的潜意识！在心里告诉自己“我怎么吃都不会胖”，让潜意识来影响你想要变瘦的决心与自信心，老是说自己胖可是不行的唷！要带着正面能量告诉自己“我一定也能拥有易瘦体质！”，让自己成功养成好习惯吧！

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