充足的休息，是确保每个人能肩负起一天任务的重要前提。懂得科学合理的休息，那么每一天都会持有精神充沛，活力十足的状态。其实，与其说是休息，不如准确的说是午休。因为每一天除了正常的起居，剩下的时间里工作，生活各占据了一大半，能抠出来的时间，也就剩中午休息的那么小点儿了。如此以来，这么小段宝贵的休息时间，你觉得重要吗？
午休都有那些好处？
有些人是天生的工作狂，除了夜间的睡觉，白天的从吃饭，剩下的时间里，全部浸淫在繁忙的工作上。其实，这样超负荷的运转，使夜间那有限的睡眠，远远无法满足之后的一天工作强度，带来的体能消耗。所以唯一让自己稍事休息的方式，也只能通过中午这段时间来调整了。
说实话，工作固然重要。但不能因为自己的事业，就必须把一切都豁出去，置身体与不顾，将它和并不充裕的时间，一起押在对未来的期盼上，这未必是一个理智的决定。有一个很简单的道理应该想得明白，那就是想追求完美的事业，将包括身体在内的一切都投入进去，其结果心力憔悴，疲惫不堪。为什么呢？就是因为激情高昂的人从未意识到身体是革命的本钱，只有时刻保持着一副好的身体，才能有把握的面对各种风险和挑战。
午休都有那些好处？
当身体出现体力上的衰退时，不仅呈现出困乏无力，哈欠连天，更重要的是这时的你大脑里早已一片昏沉，记忆力，反应力都相对降低不少。这些不利因素，只会对你的工作带来阻碍，和制造危险的陷阱。
午休都有那些好处？
所以，请认真的关注你的午休状况。尽管你有时忙的四脚朝天，但你要记住，失去了适当的休息，带着一身疲惫超负荷的工作，一旦出了状况那就可不是四脚朝天能挽回的了的。好好考虑吧！
午休不仅带来的是体力和精神上的焕发，有更多的益处人们并未意识的到。最直接的要算是对血压的有效降低，以及对心脏的有益保护。
研究表明一周三次，每次半小时的午休，让那些工作压力过于大的人群里，其中血压偏高的患者，在平时的那些不适感明显降低。而另外心脏疾病的群体，在这种有益的方式里，使心脏猝死的风险降低到41% 。其实这并不神奇，只是因为心血管在这段时间内得到了充分的舒展，放松。这样以来人的紧张程度自然得到了降低。
另外，午休对记忆力的增强，良好心情的形成，甚至免疫力的提高，都有非常独特的效果。
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