人靠衣装马靠鞍；看脸头型占七成；笑容灿烂靠牙齿；牙就像笑容的主场景，有了它笑容才温馨。如果一口大黄牙裂在外面，说实话很伤风化，很倒胃口，说话中在伴随着一股口臭。那感觉的真的是让人无法自拔。开玩笑了，很多人因为水质或者饮食等各类原因使得牙齿怎么刷也不能白净透彻，那么如何才能让牙齿变白又不上牙齿呢？今天我们就说几个简单易用的办法给大家。
1.没事可以吃一些青苹果
如果让你每天饭后刷牙，你几乎是做不到的，但是每餐后吃一个青苹果一样可以达到刷牙的效果，而且青苹果为低糖量食品，有助于肠胃蠕动消化。怎么样不伤牙齿又可以让牙齿变白，吃青苹果绝对可行。
2.多吃富含维c的水果
因为牙龈的保护离不开维c的作用。所以多吃维c保证牙龈一切健康，牙周健康平衡对牙齿美白也是很有帮助的。这也是怎么样不伤牙齿又可以让牙齿变白的办法
3.没事喝喝柠檬水
柠檬是一个多用性的水果。将柠檬汁液冲水喝，可以去掉附着在牙齿表面的污垢和色斑，当效果不是立竿见影，但是牙齿表面瑟瑟的感觉很明显，这个怎么样不伤牙齿又可以让牙齿变白的办法可以一试。
4.口含食用醋
食醋一口在口，你的牙齿的表面的污垢会被软化。然后用三到五分钟时间进行刷牙！对于美白牙齿来说很有帮助，这也是很多人试过的办法，怎么样不伤牙齿又可以让牙齿变白，这个办法还是很靠谱的，就是麻烦了点。
5.奶酪保护
食用奶酪后，牙齿表面会形成一层薄薄的保护膜，对于各类酒类或者因老的色素附着会有一定的隔离作用，这个办法仅供参考。以上为怎么样不伤牙齿又可以让牙齿变白的一些小办法，希望能对你有所帮助
常言道：“祸从口出，病从口入”。那么生活中哪些食物含有致癌物质呢？
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