上班族们每天都要跟电脑和鼠标打交道。除了要预防辐射以外，还要注意“鼠标手”的危害。我们要怎样保健手腕，防治“鼠标手”的侵害呢?“鼠标手”是一种常见的职业病，这种病症严重时，可致使手腕肌肉萎缩。
腕管综合症是近年来最为关注的职业病之一，通常人们的手腕处都有劳损的问题，这主要是因为手部运动过量，跟以手部动作为主的职业有关系。会导致手部逐渐发麻、腕关节肿胀不灵活、无力等症状，晚上时疼痛最为严重，甚至影响睡眠。大约在100人中就会有5——10人有不同程度的腕管综合症，包括文案、记者、教师及办公室一族，并且女性的发病率要比男性高出3倍。如果不特别重视，则易引发肌肉萎缩。
改善方法1、白领朋友在进行伏案工作或使用电子产品1个小时后，就要休息10分钟。
改善方法2、在使用电脑和手机的时候，尽量不要让手臂悬空，键盘和鼠标摆放位置应离自己近一些。
改善方法3、经常进行像握拳、捏手指的小动作，可以起到缓解休息的作用。
改善方法4、如果已经患上了腕管综合症，那么需要注意休息和积极地进行治疗。
键盘腕：键盘腕的主要症状是拇指、食指、中指和手腕出现了麻木和疼痛的情况，感觉拇指无力等。改善方法：把手腕垫起来，尽量避免手腕悬空，并经常活动手腕。
其实治疗“鼠标手”的最好方法，就是要经常运动，给手腕一个充分休息的时间，不要让手腕老处于一种紧张的状态。关注白领保健问题，远离职业病。（点击下篇更精彩！→好习惯，其实未必好）
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