妹子们有时很极端，早上起来称一称，哦，又多了一斤耶！好多妹子们这时就要找个出气筒了！想想是什么导致反弹这么明显呢？对了， 昨晚吃的那一小碗米饭啊！
米饭会让人变胖吗？
于是，这无辜的一碗米饭就这样替你背了黑锅。
其实我们来看看，现在流传着有很多关于导致身体肥胖的食物清单，但这些东西到底哪个是真哪个是假？别的我不知道是否正确，但关于米饭会让人体重增加的说法，根本就是无稽之谈。
米饭会让人变胖吗？
吧妹子们经常吃的东西拿来和米饭比较下，看看谁的热量值更高？
巧克力：589大卡/100克
蛋糕：374大卡/100克
红烧肉：358大卡/100克
饼干：433大卡/100克
那么，你们认为的那碗万恶的米饭实际情况呢？
它的热量值为 ---------116大卡/100克
！
现在吃惊了不？见没见识啥叫真正的高热量东西？
其实大米主要成分以碳水化合物为主，其他为少量蛋白质，及更少的脂肪，矿物质维生素等物质。
米饭会让人变胖吗？
大米被称之为主食，它就真的是为你起主要食物来填饱肚子的功效的。妹子们经常说，我不吃主食，只吃水果蔬菜就成。只是这样下来，当初说的话基本上都成了自欺欺人。果蔬这些东西并不能让你有吃饱的感觉，只是暂时的为肚子填充些东西而已。几个回合下来，往往你会扛不住饥饿而投降。这个时候你如果还抱着米饭是罪魁祸首的想法，转而去吃肉和鱼，那就请记住摄入50克脂肪和摄入100克大米，造成的体重增加率前者远大于后者！
米饭会让人变胖吗？
主食能够存在，当然有他的合理性。人体内很多必要的营养元素来源都离不开它的。人的体力，记忆力，抵抗力，等与其有着紧密关系。
其实最好的饮食方法，还是种类多一些，吃的杂一些。各种粗粮如谷物，豆类，少量面食，搭配起来吃，把量控制好，对你是只有好处没坏处的！
妹子们，请将你的饮食圈装扮的多多益善吧！点击下篇更精彩！→怎样选择最适合你的文胸？
QQ咨询：
645200019
电话咨询：
400-189-2018 029-81039038 18966806316
