话说每个人的体质都是不尽相同的。很多底子虚弱的人，看到人家那些整日生龙活虎，一口气在单杠上翻转二十圈的猛人们，常常望洋兴叹。
什么食物补血最好？
这个，还真不是个好办的事。你想和人家一样是吧？也行，现在开始加紧锻炼吧。兴许三五年后，能赶上人家的步伐。所以，某些哥们儿姐妹儿一听，立马扭头不言语了。
好吧，想维持现状，还要让身子在棒一些是吧？也成！咱们就从现有的基础上依着你的性子修补吧！
身体差，很多人伴随着贫血的情况。现在我们就从这里入手，先纠正了这毛病，让你气色好好的，你是不看上去也精神焕发咯？等精气神有了，您干啥不生龙活虎的？然后您锻炼身体的兴趣是不是慢慢的也就提溜出来了？
现在，咱们先看看贫血给您造成啥样的影响。您平时是不是常感到乏力，头晕耳鸣眼花，注意力不集中，爱瞌睡等等？嗯，那就没问题，典型的贫血带来的身体内虚。而且，要注意的是，一般都是妹子在这方面的病多于男生。
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为什么会这样呢？女生一般生活中过于注重体型外表，饮食上挑三拣四的习惯就慢慢形成了。这样带来的后果就是，体内大量缺乏各类营养元素，尤其是铁。要知道人体最需要的金属元素就是铁，没了它会让人产生出各种不适，上面所述的状况大部分就是缺铁的症状。
所以，既然你们不愿去锻炼，那就好好把营养吃回来吧！想想，享了口福，又让身体棒棒！是不是好开心呢？
看看，这些菜单，妹子们觉对吃的起，而且材料很好找的。就按这些东西来改变你们那柔弱的体质吧！
银耳红枣汤，很补的哦，银耳色泽口感都似燕窝，还很便宜。其主要特点凉补润燥。与桂圆干，枸杞，红枣同熬，不仅味美而且使脸色透出健康的血红，首选就是它。
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黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是补血的好材料，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，促进血液循环，不错！
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当归红枣排骨汤 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒。排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。 排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
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养颜补血燕麦粥 燕麦，核桃。红枣。龙眼干，快熟出锅前放些红糖。这个，真的好补哟！
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双红补血汤 红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，效果也是棒棒哒！
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这些，都是补血养生的绝好美食，妹子们，看着那个让你眼馋，那个觉得做着简单方便，就麻溜的动手吧！记住，让身子棒棒哒！点击下篇更精彩！→米饭会让人变胖吗？
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