美白、美肤是女生极致一生都在追求的，然而，好的皮肤只要好好做护理，长此以往，就能打造美好肤质。但是美白，却是令人丧气的话题和目标。皮肤天生黑的MM都会一直羡慕拥有白皙肌肤的女孩，可是怎么做好像效果都不大呢？还有就是一些皮肤黑色素不是太多，经过一些所谓的美白方法，确实白了，但是只要“见光死”，又无情的被晒黑，反反复复，最后反而很容易晒伤，长斑。你是不是苦恼为什么我没有拥有这么白净的皮肤?你是不是一直在苦恼美白的方法?今天就让小编带你一起去寻找：唤回美白，让你脱胎换骨成为白美人！

　　唤回美白，让你脱胎换骨成为白美人！那么到底怎么做才能有效长久的美白呢：

　　1.全面防晒

　　防晒是最最重要的，不管天生黑还是天生白。环境的变差，臭氧层的破坏，紫外线肆无忌惮的照射着。然而强烈的紫外线是导致MM皮肤变得更黑的罪魁祸首，想要白的女生一定要做好防晒哦，尤其是本来皮肤就比较黑的，千万不要“黑上加黑”啦!出门一定要做好防晒工作，遮阳伞，遮阳帽，墨镜，再有就是裸露在外的肌肤一定要抹上防晒霜哦，外出在外，一定要做好全面武装哦！

　　2.面膜美白

　　美白，不可缺少的肯定是面膜啊，面膜是许多MM的最爱，面膜分很多种，补水，美白，镇定舒缓，提拉紧肤，紧致毛孔等，其中夏季外出到家，先敷张补水面膜或是镇定舒缓的，缓解一下强热下肌肤的干燥与压力，让肌肤恢复到充盈水嫩的状态，晚上睡觉前最好能再敷一次美白面膜，加强面补营养，达到美白的效果。其中红酒面膜、牛奶面膜、蜂蜜面膜都是美白面膜效果比较好的，坚持每周敷2-3次。也可以使用睡眠面膜，吸收效果好，不用洗也比较方便。如果觉得一天这样敷，作为学生或是刚刚上班的你，有点小压力的MM们完全可以试一下自制美白面膜哦！

　　银耳自制美白面膜

　　银耳具有舒缓的效果，尤其对于晒后的皮肤具有很好的镇静和美白效果，将银耳煮烂之后，取银耳汁与适量的黄芪粉、白芷粉、茯苓粉混合在一起，搅拌均匀之后就可以用来敷面了，这款中药面膜的美白效果十分显著。而且银耳性价比很高，买一些可以用很久，黄芪粉、白芷粉、茯苓粉在药店也是很容易买到的，每次也只需用一点点，很省但是效果很明显。

　　3.美白身体乳

　　美白可是项大工程，不仅脸蛋美白，身体更是要白。可不能因为工程巨大，只关注脸部美白，身体美白就忽视了。平时洗完澡休息时，做做按摩以及美白护肤，可以把珍珠粉加在美白身体乳里面，变白效果是很明显的，即使皮肤天生黑也是很有用的方法。

　　4.不吃黑色食物

　　美白如果仅仅只靠外在护肤，效果慢一些不说，可能有些体质的女生美白持久性会差一些。所以说不管哪种保养，内在调理保养效果会很惊人哦！由内而外的白，才是最美的白！

　　我们所说的黑色食物并不是大家常说的天然的黑色素动植物食品，而是像是酱油、黑醋、咖啡等等，它们食用多了后会在身体产生沉淀，最终表现在肌肤上，斑点或是肌肤颜色较深。要美白就要多吃这些食物：维他命C、杏仁、牛奶、豆浆和纳米珍珠粉，这些都是美白圣品呦！

　　5.避免吃感光食物

　　有些食物有感光因子，人食用后照射阳光或是其他强烈光线，会使黑色素细胞活力增强，使得皮肤变黑或是有斑点这些食物被称为感光食物。大家也知道有些食物可从内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，但并不是所有食物都能帮你防晒。事实上有些食物还会“帮倒忙”，例如：包括柠檬、九层塔、香菜、芹菜、红萝卜。九层塔、香菜和芹菜含有吸光剂，吃了它们之后遇到阳光皮肤容易变黑。

　　这些食物并不是完全不能食用，他们也有其他很棒的营养成分，所以并不是要你完全的放弃食用他们，只不过在食用后不要直接出门，或是你要出门的情况下不要食用就行了。

　　6.多摄入富含维生素C的食物

　　有研究报告说：富含维生素C的物质，可以阻断黑色素的形成。因此，要多吃富含维生素C的食物，番茄蕴含丰富的维生素C、矿物质及蛋白质，番茄的美白效果不错，还有水果蔬菜也要多吃。将黄瓜、苦瓜、青苹果等榨成蔬菜汁来喝，对于美白非常有效。

　　7.养成健康的生活习惯

　　好的身体素质需要锻炼，而好的容颜也离不开保养，养成良好的健康的生活习惯是你皮肤保养的前提。充足的睡眠时间，健康的食品摄入，规律的作息饮食都是改变皮肤天生黑的的有效方法。

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