睡前吃什么好？睡前吃什么好？小时候睡觉不老实，看着妈妈睡着了，要么捏扁她鼻子，要么把她眼皮儿掀开，弄得老妈很恼火。但转念一想，这样长时间下去也不是办法，就经常睡前拿点零食搁我眼前儿晃悠。给我讲“要是保证今晚老实呢，这个零食赏给你，但还要让你老妈不安生，以后屁都没有！”
睡前吃什么好？
于是，伴随着在美食的诱惑，在老妈心安理得的呼噜声里，我逐渐的长大。
随着年龄的增长，我当然不会像小时那样任性调皮。不过，当年的这种方式逐渐养成了我睡前必吃东西，不然心发慌，惴惴不安的习惯。
既然这已是多年的习惯，就没必要去考虑它会不会带来什么影响。因为这么多年也这么过来了。似乎没见身体因此受到什么不良影响。有人对我讲“哦，你身材好好哟，你在饮食上一定有很科学的控制方法啦！”
这时候我心里那个汗颜哟，只好木纳的笑着不说话。
睡前吃什么好？
要我怎么讲？难道说要告诉人家，“给你们分享个秘密吧，从现在起，每天晚上吃东西，坚持二十年不能停哦！”
我保证这是个化友为敌的好方法，从此你在也看不到，身边那些散不去的朋友了。
不过习惯归习惯，想要身体不至于因这个真的出什么问题，在饮食结构上还是要做些调整的。
相信还有人和我一样，同属于那种睡前不吃点啥，就老感觉对不起自己似得毛病。那这时就得注意了，有些东西吃了没啥大碍，但有些事打死都别碰的。我猜测，这也可能是我这些年来尽管习惯于追夜肥，但身材不受影响的一个原因。
有些吃货一旦馋虫上脑，时间地点统统管不上那些了。心里就一个目标，那就是先把这馋瘾搞定，过后拿怕天塌下来，自己也认了。不错，吃完之后天当然不会塌下来。但那些不易耗掉的脂肪，又为体重增长，胆固醇增加，血脂粘稠度的飙升，埋下了重重的一伏笔。于是，过段时间你一过磅，就又开始捶胸顿足，哭天喊地了。怨谁呢？
同样是吃东西，别人就能做到既填饱肚子，又不破坏样子。究竟是啥地方出了问题？
睡前吃什么好？
说实话睡前进食风险性不可谓算小，人体在这时候基本处于静止状态。有些摄入的食物进入体内后，只会处于一个缓慢消化状态。因为不可能有剧烈动作，促使它加速消化，这样很可能导致食物来不及转化而堆积体内，无形中加重身体的负担。
所以，有选择性的进食是关键。这里千万记住了，那些油腻的油炸食品，带荤性的各种肉类，以及本不属肉类但含脂肪过高的干果食品，统统忌了吧！
为了想让自己有一靓丽的外形，为了让能尽快得到自己意中人的垂青，为了不要买衣服时选不上合适的尺码，那这些东西，让你不吃你还会受不了吗？而且，并不是让你啥都不吃哦，要知道，这个时候，你只是想填饱肚子让它不在抗议的话，有很多东西都可供你选择啦！
新鲜的瓜果蔬菜，清淡软糯的粥类，高钙质的牛奶，冲开的蜂蜜水，以及几颗普通的糖果。这些不含脂肪或脂肪极少的食物，真算是睡前解决腹中饥饿的不二法门！水果，蜂蜜，糖果中含有的葡萄糖，能有效缓解胃部因饥饿感出现的不适，不含脂肪的粥类为胃填补了空缺，但不会继续造成残余物堆积，蔬菜中的低热量膳食纤维，会为你带来饱腹感，却不会使脂肪产生。
睡前吃什么好？
所以，那些睡前就抓耳挠腮，不知该吃啥好的朋友，这下再别发愁了。按这个放心去做没错的。到时候，希望有一天你们自信的展示着轻盈的体态，身着合体而漂亮的衣服，手挽着你仰慕已久的男神或女神，一起相依在海边看日出日落，一起漫步在林荫小道上，欣赏落叶飞舞。那时的你，心里一定在偷笑不已。但要记住，这里可有我的功劳的，一定要来谢谢我哦！点击下篇更精彩！→走路带来无穷的益处！
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